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如何给老人选择合适的健身器材看这里

2019-08-30 11:38:46 来源:原本同城   阅读:42

在很多时候老人更比年轻人注重健身,但是怎么样才能为老人挑选一个适合自身的健身器材呢?下面原本同城想说的是其实并不是所有的老年人都适合使用健身器材进行体育锻炼。以最简单和常见的太空行走者为例,因为它操作简单,只要你能前后行走,游戏也就更有趣。但这种锻炼方法很容易拉伤腰部肌肉,如果挥杆快而有力,几率就会更高。

另一种扭腰器也是一样的。如果不能控制扭转的角度和速度,突然的扭转会对腰部和背部造成严重的损伤。在医院里,来医院治疗的病人会遇到这些情况。还有一些设备适合特定人群使用,一般市民最好不要使用。例如,上肢牵引器适用于需要到医院进行牵引治疗、需要拉伸肌肉、预防腰椎间盘突出症的患者。对于手部力量不足的老年人,最好不要尝试使用。腰椎间盘突出症患者不应尝试骑车,否则脊柱无法承受骑车的“折腾”。这种运动可以减轻颈部和腰部肌肉的紧张。

此外,虽然自行车可以缓解一些老年人的颈椎和腰椎肌肉的紧张,但对于椎间盘突出的人最好不要使用这种设备,因为老年人的脊柱无法承受自行车拉伤的“折腾”。

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